Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warmup & Run

Початковий   30 хвилин

Megan Herrin
 		    Додано Megan Herrin
Warmup & Run
Опис

An everyday workout for people who have a hard time finding motivation.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Straddle Stretch
30 секунд
Straddle Left
15 секунд
Straddle Right
15 секунд
Stretch Pose
Stretch Pose
20 секунд
Left Quad Stretch
30 секунд
Right Quad Stretch
30 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунд
Leg Crossover Stretches
30 секунд
Leg Crossover Stretches
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Ankle Flips
Ankle Flips
1 хвилина
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
30 секунд
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хв 30 сек
Heel Toe Rocks
1 хвилина
Ankle Strengthening
1 хвилина
Stretch What You Need To
1 хвилина
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 секунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 хвилина
Treadmill Running
Treadmill Running
3 хвилин
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 хвилина
Treadmill Running
Treadmill Running
5 хвилин
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 хвилина
Treadmill Running
Treadmill Running
5 хвилин
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Ups
Warm Ups
9 хвилин, Середній
Warm-up
Warm-up
8 хв 30 сек, Початковий
Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 хв 5 сек, Початковий
AM ROUTINE
AM ROUTINE
34 хв 30 сек, Середній
Warm Up & Stretch
Warm Up & Stretch
30 хвилин,
Stretch
Stretch
16 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно