Середнє тренування

AM ROUTINE

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Warmup

Додано Tara Richmond

Теги

Розминка

Опис

Walking and stretching

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Quad Stretches

10 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 секунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Walk Briskly

30 хвилин

Пов'язані тренування

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 хв 20 сек, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 хв 15 сек, Початковий

16 хв 35 сек, Середній

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло