Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Every Inch

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Marcus Coffey
 		    Додано Marcus Coffey
Every Inch
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
40 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Medicine-Ball Jackknife
30 секунд

Пов'язані тренування

Arms And Abs
Arms And Abs
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Chest, Shoulders, Back 50+
Chest, Shoulders, Back 50+
51 хвилин, Середній
Arms
Arms
5 хв 30 сек, Середній
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 хвилин, Середній
Full Work Out
Full Work Out
38 хв 10 сек, Інтенсивний
8 Workouts
8 Workouts
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Don't Let Go!

Don't Let Go!

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Chest/arms/core

Chest/arms/core

Середній 18 хв  
Pull It Together

Pull It Together

Середній 24 хв  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells
Meltdown

Meltdown

Середній 21 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Початковий 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно