Середнє тренування

Ab Attack

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ashlyn Macdougall

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

45 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Russian Twists

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Середній

21 хв 20 сек, Середній

5 хвилин, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

14 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Full Body Hottie

Середній

20 хв

Full Body

No Equipment

Core

Інтенсивний

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло