Тренування для початківців

Skip

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Jake Smith

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skip

1 хвилина

Rest

10 секунд

Skip

2 хв 30 сек

Rest

5 секунд

Skip

4 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

1 хв 30 сек,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 хв 30 сек, Середній

8 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Cardio

Середній

8 хв

Jump Rope

Інтенсивний

21 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло