Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push Ups Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push Ups Jack
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push Ups Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push Ups Jack
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Cardio
11 хвилин, Середній
Cardio
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Cardio
25 хвилин, Інтенсивний
Cardio 10, 20, 30
30 хвилин, Інтенсивний
Cardio
10 хв 35 сек, Середній
Cardio
8 хв 25 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань