Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abnoxious abs 💙

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Iphigenia Karapanagioti
 		    Додано Iphigenia Karapanagioti
Abnoxious abs 
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

An intense ab workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
16 хвилин, Середній
Abs
Abs
30 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий
Killer Abs
Killer Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1 Minute Timer

1 Minute Timer

Середній 60 сек  
Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Exercise Mat
Lunchtime walking with Joy -15 Min. Walk Briskly

Lunchtime walking with Joy -15 Min. Walk Briskly

Середній 15 хв  
VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

Початковий 7 хв  
Feel The Greek HIIT

Feel The Greek HIIT💙

Інтенсивний 21 хв  
Full Body  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно