Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Tone Everything

Початковий   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Adrienna Taylor
 		    Додано Adrienna Taylor
Tone Everything
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 секунд
Rest
Rest
35 секунд
Plank
Plank
35 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
35 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
35 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
35 секунд
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
35 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
35 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Crunches
Crunches
35 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
35 секунд
Squats
Squats
35 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
35 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
35 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
35 секунд
Rest
Rest
35 секунд
Side Lunges
Side Lunges
35 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
35 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
35 секунд
Alternating Fire Hydrants
35 секунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
35 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 секунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 секунд

Пов'язані тренування

A Little Bit Of Everything
A Little Bit Of Everything
45 хв 10 сек, Середній
Everything
Everything
55 хв 50 сек, Інтенсивний
Fun
Fun
30 хв 45 сек, Початковий
Everyday
Everyday
23 хв 20 сек, Початковий
Whole Body
Whole Body
34 хвилин, Середній
Random Full Body
Random Full Body
23 хв 10 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dumbell

Dumbell

Початковий 25 хв  
Christina's Workout

Christina's Workout

Початковий 25 хв  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Початковий 13 хв  
Back  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно