Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Pull-over on a Ball (15,12,8 reps)
Dumbbell Pull-over on a Ball (15,12,8 reps)
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Rear Delt Raise (15,12,8 reps)
45 секунд
Rest
Rest
40 секунд


Пов'язані тренування

In Gym
1 хв 40 сек, Середній
Back
10 хвилин, Середній
Dumbbell Pull-Over On Ball
4 хв 30 сек, Інтенсивний
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
1 хв 3 сек,
Pull
18 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Chris A's Triples Warm Up

Chris A's Triples Warm Up

Середній 11 хв  
Shoulders   Pull Up Bar
Chest: Multi Angle

Chest: Multi Angle

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Moving Mountains

Moving Mountains

Інтенсивний 8 хв  
Core   Stability Ball
Crossfit UK "Groves"

Crossfit UK "Groves"

Інтенсивний 32 хв  
Medicine Ball
Heating Up

Heating Up

Середній 5 хв  
Chest  

Категорії тренувань