Інтенсивне тренування

Baseline

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Adam B

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

For time:

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

500m Row

2 хвилин

40 Squats

1 хвилина

30 Sit Ups

1 хвилина

20 Push Ups

1 хвилина

10 Pull Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

4 хв 48 сек,

7 хв 10 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Pull Ups

Інтенсивний

10 хв

Core Blast

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Baaammmm (JC)

Інтенсивний

8 хв

Glutes

Pull Up Bar

Heavy Press Focus

Інтенсивний

28 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Wod Feb 25

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Kettlebells

Eliptical Training

Середній

30 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло