Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

A

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Core, Arms, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Akshat Chaturvedi
 		    Додано Akshat Chaturvedi
A
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хв 30 сек
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

A
A
4 хв 30 сек, Середній
Work
Work
6 хв 1 сек, Початковий
Body
Body
11 хв 20 сек, Середній
Test
Test
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Total Body
Total Body
12 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Biceps And Triceps

Dumbbell Biceps And Triceps

Початковий 10 хв  
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
Legs, Lats and Love

Legs, Lats and Love

Інтенсивний 10 хв  
Back   Pull Up Bar
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно