Середнє тренування

Twerk

Середній Duration 10 хвилин

Додано Nicole Flynn

Опис

Vigorously shake your butt up and down to rapp music

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Twerk

5 хвилин

Twerk

5 хвилин

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

Twerking Workout

Twerking Workout

30 хв 58 сек, Середній

Shake Your Booty

Shake Your Booty

1 хвилина, Середній

Twerk Worthy Bum

Twerk Worthy Bum

10 хв 35 сек, Інтенсивний

5 хв 25 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

TEOA

Інтенсивний

13 хв

Core

Pull Up Bar

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Fat Killer

Початковий

20 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло