Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Fat Killer

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Sara Spevack
 		    Додано Sara Spevack
Fat Killer
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Left Side Crunches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Right Side Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Fat Killer
Fat Killer
2 хв 20 сек, Інтенсивний
Fat Killer Workout
Fat Killer Workout
9 хв 25 сек, Середній
Fat Killer
Fat Killer
12 хвилин, Інтенсивний
Fat Killer
Fat Killer
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Fat Burn
Fat Burn
7 хв 18 сек, Середній
Fat Burner
Fat Burner
11 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Початковий 13 хв  
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Back

Back

Початковий 16 хв  
Back  
Hips

Hips

Початковий 5 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно