Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs 123

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Core

Megan Sweeney
 		    Додано Megan Sweeney
Abs 123
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
25 секунд
Side Lunges
Side Lunges
25 секунд
Side Squats
Side Squats
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
50 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
50 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 секунд
Plank
30 секунд
Rest
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 секунд
Split Abs
Split Abs
50 секунд
Rest
50 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
16 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
16 секунд
Bird Dog
Bird Dog
50 секунд

Пов'язані тренування

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 хв 20 сек, Середній
Abs 101
Abs 101
5 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
12 хвилин, Середній
12:20 Abs
12:20 Abs
20 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt Lifts

Butt Lifts

Середній 9 хв  
Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lower Ab

Lower Ab

Середній 10 хв  
Core  
Abs Pleaser

Abs Pleaser

Інтенсивний 11 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно