Середнє тренування

Ronnie

Середній Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Dumbbells

Додано Shay Osborne

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Max Rep Squats

30 секунд

High Knees

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 хвилин

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

2 хвилин

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 хвилин

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 хвилин

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 хвилин

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 хвилин

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

15min getting started

15min getting started

17 хв 40 сек, Початковий

27 хв 20 сек, Середній

18 хвилин, Середній

24 хв 13 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Basketball Dynamics

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Stability Ball

Push Workout 2

Інтенсивний

1 год 10 хв

Upper Body

Barbells

Yoga Time

Середній

13 хв

Legs

Fat Blaster

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Crunchy Time

Інтенсивний

20 хв

Core

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло