Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Crunchy Time

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Core

Yolande Conran
 		    Додано Yolande Conran
Crunchy Time
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
30 Leg Lifts
30 Leg Lifts
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
30 - Ankle Grabbers
30 - Ankle Grabbers
1 хв 30 сек
30 Side To Side Crunches
30 Side To Side Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
30 - Crunchy Frogs
30 - Crunchy Frogs
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
30 - Floor Wipers
30 - Floor Wipers
1 хв 30 сек
30 - Vertical Leg Crunches
30 - Vertical Leg Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
30 Crunches
30 Crunches
1 хв 30 сек
30 Crunch Taps
30 Crunch Taps
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Inchworms
Inchworms
30 секунд
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workin
Workin
30 хвилин, Інтенсивний
Simply Core
Simply Core
15 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
11 хвилин, Середній
Sample
Sample
10 хв 30 сек, Початковий
50 Crunches
50 Crunches
2 хв 45 сек, Середній
Crunch It
Crunch It
15 хв 45 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Середній 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Book Break Blast

Book Break Blast

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно