Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull 2

Інтенсивний   1 год 14 хв

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbells

Christian Olsen
 		    Додано Christian Olsen
Pull 2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
2 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bent Over Rows Warmup
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 12 раунди
Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 5 раунди
Pull Downs
1 хвилина
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 4 раунди
Seated Rows
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Upright Rows
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 5 раунди
Ez Bar Curls
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back 2
Back 2
7 хвилин, Інтенсивний
Back 2
Back 2
1 хв 38 сек,
Pull
Pull
45 хв 17 сек, Інтенсивний
Workout
Workout
4 хвилин, Середній
Back
Back
4 хв 7 сек, Середній
Back
Back
18 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Pyramid 2

Leg Pyramid 2

Інтенсивний 1 год 10 хв  
Barbells
Push Workout 2

Push Workout 2

Інтенсивний 1 год 10 хв  
Upper Body   Barbells
Ready To Rule the World

Ready To Rule the World

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
QUICK SPRINTS ️

QUICK SPRINTS ⚡️

Інтенсивний 13 хв  
Legs   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   No Equipment
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Середній 30 хв  
Shoulders   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно