Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Destroyer

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Kyle Swirtz
 		    Додано Kyle Swirtz
Ab Destroyer
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Great workout that works the lower,upper,middle and oblique abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Medicine-Ball Jackknife
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Killer Abs
Killer Abs
8 хв 51 сек, Інтенсивний
Abs workout
Abs workout
12 хвилин, Інтенсивний
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 хв 10 сек, Середній
Ab Killer
Ab Killer
1 год 31 хв, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Ab Attack
Ab Attack
11 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Arm day

Arm day

Інтенсивний 22 хв  
Core Construct

Core Construct

Інтенсивний 18 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Cardio Core Tabata

Cardio Core Tabata

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Kettlebells, Jump Rope
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно