Середнє тренування

Abs

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Medicine Ball, Exercise Mat

Додано Cheryl D

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Short sharp abs workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Low Plank With Knee Draw

1 хвилина

High Plank Low Plank With Pulse

2 хвилин

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 хвилин

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 хвилин

Cobra

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

5 хв 55 сек, Середній

11 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Show Some Love To The Handles

Інтенсивний

11 хв

Core

Dumbbells

Kettlebell Work

Середній

11 хв

Full Body

Kettlebells, Medicine Ball

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло