Інтенсивне тренування

Ab Killer

Інтенсивний Duration 1 год 31 хв

Додано Justin Cook

Опис

Want to kill your abs. Try this!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Ball Crunches

2 хвилин

Ab Ball Raises

2 хвилин

Crunches

4 хвилин

Bicycle Abs

4 хвилин

Plank

3 хвилин

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

3 хвилин

Пов'язані тренування

44 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Інтенсивний

2 год 49 хв, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло