Інтенсивне тренування

Abb Killers

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ashton Gallegos

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Start of with 30 sit ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хв 30 сек

Oblique V-Sits

1 хвилина

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

23 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

16 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Pregnancy Workout

Середній

24 хв

Lower Body

Cardio Killer

Середній

27 хв

Legs

Dumbbells

AM Abs •CA•

Середній

12 хв

Core

My Workout

Інтенсивний

14 хв

Core

Intense Workout

Середній

3 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло