Інтенсивне тренування

My Workout

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ruth Tedla

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Quad Stretches

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Jumping Jacks

2 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

37 хвилин, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

6 хв 35 сек, Середній

Beginning Workout

Beginning Workout

21 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Pregnancy Workout

Середній

24 хв

Lower Body

Cardio Killer

Середній

27 хв

Legs

Dumbbells

AM Abs •CA•

Середній

12 хв

Core

Abs

Середній

24 хв

Core

Triple Play

Середній

22 хв

Full Body

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло