Ab Attack

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Matt A

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

A workout for the abdominals

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Rest

45 секунд

Crunches

1 хв 30 сек

Rest

45 секунд

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Rest

45 секунд

Side To Side Crunches

1 хв 30 сек

Rest

45 секунд

Dumbbell Side Bends

2 хвилин

Пов'язані тренування

ABS

14 хв 45 сек, Інтенсивний

Ab Attack

6 хв 50 сек, Середній

Abs Workout

10 хв 45 сек,

Ab workout

9 хвилин, Середній

Ab Workout

33 хв 45 сек, Початковий

Ab Monster

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Activitation

27 хвилин, Середній

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 хв 40 сек, Середній

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 хв 10 сек, Середній

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 хв 24 сек, Середній

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells