Back On Blast

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball

Додано Fred Parrish

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на турніку Тренування з фітболом

Опис

Enjoy this big boy back workout by Muscle pharm.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Weighted Pull-ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Seated Rows

40 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 4 раунди

T-bar Rows

30 секунд

Rest

20 секунд

V-bar Pulldowns

40 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Wide Grip Pull Downs

40 секунд

Rest

15 секунд

One-Armed Row - Left

20 секунд

Rest

10 секунд

One Armed Row - Right

20 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 4: 3 раунди

Pullovers on Ball

45 секунд

Rest

25 секунд

One-Armed Row - Left

30 секунд

Rest

10 секунд

One Armed Row - Right

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back

19 хвилин, Інтенсивний

Bulk Back

40 хв 49 сек, Інтенсивний

Back Workout

33 хвилин, Середній

Back & a bit of Biceps

23 хв 4 сек, Середній

Back

1 год 8 хв 20 сек, Середній

Back Workout

24 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

360°( Pt.2 Trilogy)

20 хв 53 сек, Інтенсивний

WOD 9/19/19

24 хв 10 сек, Середній

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 хвилин, Інтенсивний

Ultimate Core Conditioning

15 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 хвилин, Інтенсивний

Ten Minute Z Full Body Routine

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells