Beta Ript Circuit

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Bonita M

Опис

From t 25 series

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Slow High Knee Jog

1 хвилина

Squat Push Up

1 хвилина

Palm Down Squat Thrust

1 хвилина

Alternate Straight Leg Kick

1 хвилина

Speed And Agility

1 хвилина

DB Reciprocating Bicep Curls

1 хвилина

DB Deep Pulse Lunges Left

30 секунд

Right Side

30 секунд

Abs: Alternate Straight Leg Lifts And Reach For Toe

1 хвилина

Alternate Speed Knee Fast

1 хвилина

DB Arnold Press

1 хвилина

Weighted Squat Pulses

1 хвилина

Abs: Dual Heel Tap In And Out

1 хвилина

High Switch Kicks

1 хвилина

Single Leg Lunge Left Arm Lawnmower

30 секунд

Right Side

30 секунд

Air Plank And One Leg Burpee

1 хвилина

Abs: Straight Leg Hip Up Into V Hold

1 хвилина

High Jump And Twisting Abs

1 хвилина

Single Leg Tricep Dip Right Leg

30 секунд

Left Leg

30 секунд

DB Deadlift Into Curl And Squat

1 хвилина

Abs: Low Plank Knees In And Out Then Knees Down And Up

1 хвилина

Half Tuck Jump

1 хвилина

4 Count Wide Pushups

1 хвилина

Weighted Moving Squats

1 хвилина

Abs: 4 Count Dual Leg Lifts, Arms Up

1 хвилина

5 Count Power Ab Holds

1 хвилина

Пов'язані тренування

BW Circuit 1

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Circuit 1

58 хвилин, Інтенсивний

Circuit 1

39 хв 30 сек, Інтенсивний

Circuit

24 хвилин, Інтенсивний

Circuit 2

7 хвилин, Середній

Circuit Bomb

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.