Speed 1.0

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Bonita M

Опис

From t25 series

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog It Out

1 хвилина

Hop Hop Turn

1 хвилина

Hop Hop Hook

1 хвилина

Hop Hop Hook Squat

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Up And Over

1 хвилина

Quad Stretches

30 секунд

Burpee Alternate Front Kicks

1 хвилина

Prayer Hands Knee Bends

1 хвилина

Side Hop Uppercut

30 секунд

Side Lunge Stretch

30 секунд

Low Cross Jacks

30 секунд

Hip Flexor Holds

30 секунд

Zig Zag Hops

30 секунд

Control Knee Holds

30 секунд

Squat Thrust Criss Cross

30 секунд

Leg Cross Over Stretch

30 секунд

Heisman Crossword

30 секунд

Heisman Crossword Clap

30 секунд

Flat Back Roll Up

30 секунд

Crisscross Hop

30 секунд

Criss Cross Half Tuck Jump

30 секунд

Hip Flexor Calf Stretch

30 секунд

Slow And Quick Jab Combo

1 хвилина

Chest Opener Stretch

30 секунд

Up And Overs

30 секунд

Burpee Alternate Front Kicks

30 секунд

Side Hop And Uppercut

30 секунд

Low Cross Jack

30 секунд

Zig Zag Hop

30 секунд

Squat Thrust And Criss Cross

30 секунд

Heisman Crossword

30 секунд

Heisman Crossword And Clap

30 секунд

Crisscross Hop

30 секунд

Crisscross Hop And Half Tuck Jump

30 секунд

Slow And Quick Jab Combo

1 хвилина

Plank To Down Dog

1 хвилина

Flat Back Jump To Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Hiit309

30 хвилин,

Hiit10

30 хвилин,

4 хв 15 сек, Середній

Hiit35

35 хвилин,

Hiit

43 хв 40 сек,

Hiit30

30 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.