Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Workout

Середній   45 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Kerry Illman
 		    Додано Kerry Illman
Ab Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
2 хвилин
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 хвилин
Shin Grabs
Shin Grabs
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
22 хвилин, Початковий
Ab Workout
Ab Workout
9 хв 43 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
13 хв 40 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
11 хв 32 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
Ab Workout
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

04.05 - Bola Suíça
04.05 - Bola Suíça
21 хв 48 сек, Середній
ACE inspired Stability and Strength Training Program
ACE inspired Stability and Strength Training Program
26 хв 25 сек, Середній
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
48 хв 32 сек, Інтенсивний
Ball
Ball
44 хв 50 сек, Середній
Back And Chest Day
Back And Chest Day
18 хвилин, Середній
Balls To The Walls 
Balls To The Walls 🔴
26 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Casual Flexibility

Casual Flexibility

Початковий 20 хв  
Just Stretch - C

Just Stretch - C

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Daily Abs

Daily Abs

Середній 5 хв  
Stretch More

Stretch More

Початковий 18 хв  
Back   Wall
Shoulder Blast Malcolm Edition

Shoulder Blast Malcolm Edition

Інтенсивний 27 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Knee Raises

Knee Raises

Середній 5 хв  
Core   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно