Середнє тренування

Walking Plus

Середній Duration 40 хвилин

Додано Joanna Kosko

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Walk

2 хвилин

Brisk Walking

10 хвилин

Plank

1 хвилина

Push Ups

40 секунд

Forward Lunges

2 хв 30 сек

Brisk Walking

10 хвилин

Tricep Pushups

40 секунд

Crunches

1 хвилина

Brisk Walking

10 хвилин

Tricep Dips

30 секунд

Lunges

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 година, Середній

30 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Walking workout A

Walking workout A

24 хвилин, Середній

41 хвилин, Початковий

Walking Workout B

Walking Workout B

17 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muffintops

Початковий

8 хв

FOR MOM: Walking Workout

Середній

41 хв

Get Toned

Середній

35 хв

Hard Time

Початковий

36 хв

My-Fit Cardio

Середній

30 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло