Тренування для початківців

Muffintops

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Chanika Out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Twists

1 хвилина

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

18 хвилин, Початковий

7 хв 35 сек, Середній

10 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Ban The Jiggle!

Середній

6 хв

Chesty

Середній

3 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло