Post-Sick workout! :<

Середній Duration 25 хвилин

Додано Fiore Mchenry

Опис

Forgot my flu shot, got sick, starting over.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch

1 хвилина

Ass Lifts

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Left Plank

30 секунд

right plank

30 секунд

Breath

30 секунд

Donkey Kicks Left

30 секунд

Donkey Kick Right

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Ski hops

1 хвилина

BREATH

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Lunges

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

In and Oods

30 секунд

Crunches

30 секунд

Sit Ups

30 секунд

V up

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

sumobliques

1 хвилина

Knee to Elbow

1 хвилина

Mountain climber pulls

1 хвилина

Floor wipers

1 хвилина

pushups

1 хвилина

rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Double Crunch

1 хвилина

Plank Leg Lifts

1 хвилина

Left plank dip

1 хвилина

Reverse Plank

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout

19 хв 10 сек, Початковий

My Workout

18 хв 15 сек, Середній

30 хв 40 сек, Середній

1%workout

32 хвилин, Інтенсивний

My Workout

6 хв 25 сек, Середній

Body Workout

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.