Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Absolutely

Середній   21 хвилин

Melanie Green
 		    Додано Melanie Green
Absolutely
Опис

Simple abb workout :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fast Crunches
Fast Crunches
2 хвилин
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 хвилин
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 хвилина
Crunch Punches
Crunch Punches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Abs
Quick Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Quick Abs
Quick Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий
Crunches Away
Crunches Away
9 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab
Ab
36 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose it!

Lose it!

Середній 27 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Warm Up 2

Warm Up 2

Початковий 9 хв  
Crazy 1000's *mg

Crazy 1000's *mg

Середній 1 год 27 хв  
Core   Medicine Ball, Dumbbell
Warmup

Warmup

Початковий 12 хв  
Frankenstein Arms

Frankenstein Arms

Інтенсивний 13 хв  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно