Тренування для початківців

Warmup

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Melanie Green

Опис

Bosu ball with feet suspended using TRX, do a puah up on inverted bosu ball, followong push up, pull kneea into chest

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 хвилина

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 хвилин

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

42 хв 15 сек, Середній

22 хв 30 сек, Середній

24 хв 54 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Abs

Середній

18 хв

Absolutely

Середній

21 хв

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Kettlebells

Upper Push and Pull

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло