Середнє тренування

Abs

Середній Duration 18 хвилин

Додано Melanie Green

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Fast Crunches

2 хвилин

Rest

20 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 хвилин

Rest

20 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Heels To Heaven

1 хвилина

Rest

20 секунд

Crunchy Frogs

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

47 хвилин, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

HIIT with a Run

Середній

37 хв

Warm Up

Початковий

16 хв

Crazy 1000's *mg

Середній

1 год 27 хв

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Absolutely

Середній

21 хв

Frankenstein Arms

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло