Середнє тренування

Ab

Середній Duration 36 хвилин

Додано L K

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

3 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

13 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

I Just Kept Running

Середній

1 год 10 хв

Super Abs

Інтенсивний

1 год 13 хв

Hip Hop Class

Середній

55 хв

30 Day Challenge

Інтенсивний

1 год 10 хв

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Breakfast Energy Burst

Середній

1 година

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло