Середнє тренування

Ab

Середній Duration 36 хвилин

Додано L K

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

3 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

I Just Kept Running

Середній

1 год 10 хв

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Середній

43 хв

Legs

Chair, Dumbbells

Crunches

Початковий

1 год 15 хв

Daily Workout

Середній

1 год 14 хв

Counting Reps

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло