Speed 3.0

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Bonita M

Опис

From t25 series

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Out And Out Jack And Turn

30 секунд

Quick Feet Up And Back And Turn 180 Degrees

30 секунд

1,2,3 Jog In T Formation

30 секунд

Moving Quick Jab

30 секунд

Hop Hop Turn And Squat

30 секунд

Push Up, 2 Wide In And Out Abs, Jump Up

30 секунд

Jab X 8, 4 Power Lunges

30 секунд

3 Squat Hops Up, Criss Cross, 3 Squat Hops Back

30 секунд

Burpee, Plank Walk 4

30 секунд

Plie Hold And Jab

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

T Drop, Alternate Knee Up

30 секунд

Burpee Spider Lunge Each Side

30 секунд

Jab X 2, Squat Thrust

30 секунд

Burpee Push Up Jack X 2

30 секунд

Speed Knee Up And Overs

30 секунд

Burpee Ski Abs Right And Left

30 секунд

2 And 2 Power Knees Each Side

30 секунд

Burpee Pike Up X 2

30 секунд

Power Squat X 2 And Jog Back

30 секунд

Burpee Front Kick Right And Left

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog Recovery

5 секунд

Пов'язані тренування

2012

29 хвилин, Середній

Speed

12 хв 46 сек, Середній

Quick 3

4 хв 50 сек, Початковий

Quick workout

7 хв 10 сек, Початковий

3 Rounds

10 хв 30 сек, Середній

Feb

19 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.