Середнє тренування

Feb

Середній Duration 20 хвилин

Додано Exning Smith

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

High Knees

40 секунд

Rest

10 секунд

Butt Kicks

40 секунд

Rest

20 секунд

Squat Jacks

40 секунд

Butt Lifts

40 секунд

Pile Squats

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

30 секунд

Plank

1 хвилина

Toe Touches

1 хвилина

Crazy Ivans

1 хвилина

Burpees

40 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog

1 хвилина

In and Outs

40 секунд

Modified Pushups

40 секунд

Tricep Dips

40 секунд

Weights

5 хвилин

Jumping Jacks

40 секунд

Пов'язані тренування

31 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

5-4-3-2-1 Workout

5-4-3-2-1 Workout

15 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

7 хв 45 сек, Початковий

41 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло