Тренування для початківців

Quick workout

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Yxmina .

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 хвилина

Left Leg Balance

Left Leg Balance

35 секунд

Right Leg Balance

Right Leg Balance

35 секунд

Pop Squats

1 хвилина

Drop Squats

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 хвилина

Skips in Place

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

Lower Body And Agility

Lower Body And Agility

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Office Chair & Wall Drill

Початковий

15 хв

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Office Neck Stretches

Початковий

9 хв

Back

Chair

Office Silent 7

Середній

7 хв

Full Body

Dumbbells, Chair

Casual Full Body

Початковий

2 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло