Середнє тренування

Abs

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Jake Gillen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунд

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

14 хв 54 сек, Середній

20 хвилин, Середній

3 хв 25 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Fitness Ball Fit

Початковий

19 хв

Core

Stability Ball

Tight Abs

Початковий

4 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло