Середнє тренування

Abs

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jennifer Edick

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Crunches

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

15 секунд

Russian Twists

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 15 сек, Середній

6 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

1 Minute Timer

Середній

60 сек

One Room Cardio Workout

Середній

13 хв

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Hit

Середній

30 хв

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло