Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
3 хв 25 сек, Середній
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Abs
22 хв 15 сек, Середній
Abs
4 хв 45 сек, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
3 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань