Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
30 секунд
One Leg Plank
15 секунд
One Leg Plank
15 секунд
Regular Crunches
30 секунд
Russian Twists
30 секунд
Side Plank
15 секунд
Side Plank
15 секунд
Bicycle Crunches
30 секунд
Leg Raise
30 секунд
Leg Kick
15 секунд
Left Oblique
15 секунд
Right Oblique
15 секунд
Superman
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
3 хв 25 сек, Середній
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
9 хв 30 сек, Початковий
Abs
9 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Початковий 6 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань