Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cagri's Workout

Інтенсивний   1 год 1 хв

Cagri Ozdemir
 		    Додано Cagri Ozdemir
Cagri's Workout
Опис

Workout whit these exercises for a month and see how your body improve :)

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
4 хвилин
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
4 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
3 хвилин
Moderate Rowing
Moderate Rowing
3 хвилин
Rowing Machine
Rowing Machine
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
26 хвилин, Середній
Workout 1
Workout 1
24 хвилин, Середній
Circuit Training
Circuit Training
27 хв 30 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
4 хв 3 сек, Інтенсивний
Workout A
Workout A
35 хвилин, Середній
Workout
Workout
37 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Biking

Biking

Інтенсивний 1 год 30 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Strech

Strech

Інтенсивний 23 хв  
Legs  
Karate Training

Karate Training

Інтенсивний 1 година  
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно