Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний   37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

Sebastian Valenzuela
 		    Додано Sebastian Valenzuela
Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з еспандером Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Work
Work
6 хв 30 сек, Середній
My Workout
My Workout
27 хвилин, Середній
Upper
Upper
21 хвилин, Інтенсивний
Strength
Strength
15 хв 45 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
44 хв 15 сек, Інтенсивний
Total Body 1
Total Body 1
43 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Basic Gym Biceps Training
Basic Gym Biceps Training
7 хвилин, Початковий
Chest And Triceps, June 5, 2023
Chest And Triceps, June 5, 2023
34 хв 40 сек, Середній
Pull B Powerbuilding
Pull B Powerbuilding
56 хв 25 сек, Інтенсивний
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
25 хв 20 сек, Середній
[SFM] Short Upper
[SFM] Short Upper
19 хв 5 сек, Початковий
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
38 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно