Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Strength

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Bench, Exercise Mat

Arvind Baswan
 		    Додано Arvind Baswan
Strength
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 секунд
One Arm Dumbbell Row
45 секунд
Seated Cable Row
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
45 секунд
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Basic Move
Basic Move
30 секунд

Пов'язані тренування

A
A
24 хвилин, Середній
Upper
Upper
21 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
17 хв 45 сек, Середній
Bicepss
Bicepss
18 хвилин, Середній
Strength
Strength
7 хв 55 сек, Середній
Arms 
Arms 💪👙
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 хв 58 сек, Інтенсивний
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 хв 50 сек, Середній
Back In Style
Back In Style
31 хв 29 сек, Середній
Chest Circuit
Chest Circuit
28 хвилин, Інтенсивний
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 хв 40 сек, Середній
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Day 3

Day 3

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Sandbags
Full Body Circuit

Full Body Circuit

Середній 14 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Kettlebells
Upper Body M3

Upper Body M3

Інтенсивний 17 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
HIIT 2

HIIT 2

Середній 16 хв  
Full Body   Sandbags, Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно