Середнє тренування

HIIT 2

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Sandbags, Dumbbells, Kettlebells

Додано Arvind Baswan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з мішками для піску Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sandbag Drag

30 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 секунд

Push-ups with Lateral Raise

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунд

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

45 секунд

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

45 секунд

Dumbbell Windmills

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 9 сек, Середній

48 хв 27 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

23 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

New home training

New home training

45 хв 29 сек, Інтенсивний

☆Kettlebell Explosive I

☆Kettlebell Explosive I

39 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ludus Imperium Training Sandbags

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hiit 30/60

Інтенсивний

14 хв

Full Body

HIIT It Legs

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Hiit Fun

Інтенсивний

26 хв

Shoulders

HIIT

Інтенсивний

18 хв

Full Body

HIIT💨

Інтенсивний

24 хв

Legs

Hiit + Legs

Інтенсивний

25 хв

Legs

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло