Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit Training

Інтенсивний   28 хвилин

Mohamed Al Bahrani
 		    Додано Mohamed Al Bahrani
Circuit Training

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bench Press
Bench Press
30 секунд
Deadlifts
Deadlifts
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Barbell Squats
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Flys
Dumbbell Flys
30 секунд
Barbell Bent-Over Rows
30 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 секунд
Barbell Biceps Curls
30 секунд
Skull Crushers
30 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Incline Bench Press
Incline Bench Press
30 секунд
Barbell Clean And Jerk
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Incline Dumbell Biceps Curls
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Leg Curls
Leg Curls
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
5 хвилин

Пов'язані тренування

Circuit Training
Circuit Training
27 хв 6 сек, Середній
Circuit Workout
Circuit Workout
39 хвилин, Середній
Circuit Training
Circuit Training
33 хв 6 сек, Середній
Weight Training 1
Weight Training 1
28 хв 6 сек, Середній
Workout 3
Workout 3
31 хвилин, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
59 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Arms

Arms

Середній 13 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
All Over Cardio Circuit

All Over Cardio Circuit

Інтенсивний 40 хв  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно