Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bootylicious

Інтенсивний   35 хвилин

Thomas L.
 		    Додано Thomas L.
Bootylicious
Опис

She squats and she got ass!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 секунд
Wall Sit
Wall Sit
35 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
35 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 секунд
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 секунд
Side Squats
Side Squats
30 секунд
Rest And Hydrate
Rest And Hydrate
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
2 хвилин
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 хвилин

Пов'язані тренування

Bootylicious
Bootylicious
12 хвилин, Середній
Bootylicious Workout
Bootylicious Workout
18 хв 40 сек, Початковий
Bootylicious
Bootylicious
5 хв 20 сек, Середній
Bootylicious
Bootylicious
40 хвилин, Середній
Bootylicious
Bootylicious
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Bootylicious
Bootylicious
2 хв 49 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Massive Arms

Massive Arms

Інтенсивний 36 хв  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Інтенсивний 8 хв  
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Інтенсивний 19 хв  
Glutes   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно