Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bootylicious

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Pauline Razon
 		    Додано персональним тренером Pauline Razon
Bootylicious
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни
Опис

Let's get your booty bootylicious!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squat Jumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Squat Jumps
1 хвилина
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Bootylicious
Bootylicious
5 хв 20 сек, Середній
Bootylicious
Bootylicious
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Bootylicious Workout
Bootylicious Workout
7 хвилин, Середній
Bootylicious Workout
Bootylicious Workout
18 хв 40 сек, Початковий
Bootylicious
Bootylicious
41 хв 30 сек, Середній
Bootylicious
Bootylicious
2 хв 49 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Post-Workout Stretch Routine

Post-Workout Stretch Routine

Середній 10 хв  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно