Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

SPARTACUS

Середній   10 хвилин

Jorge Jimenez
 		    Додано Jorge Jimenez
SPARTACUS
Опис

3 times circuit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Spartacus Circuit
Spartacus Circuit
48 хвилин, Інтенсивний
Spartacus circuit
Spartacus circuit
24 хв 45 сек, Середній
Spartacus
Spartacus
10 хвилин, Середній
Spartacus
Spartacus
42 хв 45 сек, Середній
Spartacus
Spartacus
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
24 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Spartacus

Spartacus

Середній 11 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно