Інтенсивне тренування

Forever1

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Emma Mongan

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Seated Side Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Left Neck Stretch

1 хвилина

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 хвилина

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 хвилина

Biceps Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 хвилина

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 хвилина

Пов'язані тренування

28 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 хв 30 сек, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Strech Strech Strech

Strech Strech Strech

7 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Am

Середній

31 хв

Core

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло